健康ダイエット
ダイエットは無理なく 自分に合った方法でやりましょう。
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ダイエットを成功させるには、毎日続けることが大切です。
断食など無理なダイエットは栄養バランスが崩れやすく、
お肌のあれ、リバウンドの原因になります。
食関連では間食をせず、朝昼夕の３食をしっかりとり、
その食事の中でダイエットに効果的なものを取り入れ、
無理をせず習慣的に持続させることが理想です。
運動などのダイエット法も続ける事が大事で、
１日少しずつでも始め、徐々にその量を増やしていく事が成功の秘訣です。
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