健康ダイエット
トマト
<特徴＞
トマトには、リコピンと食物繊維を豊富に含んでおり、
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにして、
むくみをとる効果があるので、見ためからして変わりやすいです。
さらに代謝があがりやすい体質になりやすく、カロリーも低いので
積極的に摂取しましょう。
＜ダイエット＞
夜の食事にトマトを取り入れるだけ。
１日にリコピンを１５ｍｇ以上摂取する。
（大トマトなら２個、ミニトマトなら１７個、トマトジュースなら１本）
最低でも３ヶ月以上続ける。
続けるのは大変ですがすこしずつ効果がでてきます。
がんばって続けていきましょう。
