健康ダイエット
バナナ
＜特徴＞
バナナにはカリウムが豊富に含まれており
余分な塩分の排出を手助けし、冷えやむくみなどを
改善してくれます。
また食物繊維も豊富で便秘改善、デトックス効果が
期待できます。
＜ダイエット＞
バナナは腹持ちも良いので朝食をバナナ1本と水だけに
するだけでもダイエット効果があります。
食後に他のものも食べたくなったら30分くらい置けば
食べても大丈夫です。
ただ、食べすぎには気をつけましょう。
