健康ダイエット
アボカド 
＜特徴＞
アボカドは「森のバター」と呼ばれるくらい多くの脂肪分を含んでいます。
この脂肪分は不飽和脂肪酸であり、お肌がしっとり潤うだけでなく、
ビタミンＥも豊富に含んでおり血行促進の効果があります。
また食物繊維も多く含まれ腸内を綺麗にする働きがあります。
＜ダイエット＞
アボカドは満腹感を感じやすいのでダイエット中に食べる食材としては最適。
１日１個を目安に食事の前にアボカドを食べるだけのシンプルなダイエット。
ただ食事は腹八分目に抑えましょう。
